静盟论坛--一场风花雪月的事

标题: 改善睡眠质量（附方法） [打印本页]

作者: 婷儿 时间: 2009-2-18 11:48
标题: 改善睡眠质量（附方法）
最近睡眠质量不高~<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/19.gif" border=0 smilieid="79"> 
 
有什么方法可以改善一下?
 
没有失眠，但多梦
 
心情也不错，可就是睡不好
 
起床时候老觉得困<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/16.gif" border=0 smilieid="76"> 
 
眼皮都撑不起来了
 
睡前也没吃什么饱的
 
就十点多吃点水果
 
咋就不能睡个安稳觉呢？
 
纳闷……………………
 
 
（改善方法见第4页57楼）
 

[ 本帖最后由婷儿于 2009-2-25 10:59 编辑 ]

作者: 婷儿 时间: 2009-2-18 11:50
自沙。。。。上班。。。然后准备吃饭。。。。

作者: 蓝云依风 时间: 2009-2-18 12:16
鄙视自沙~~~~我也该吃饭去了~

作者: 婷儿 时间: 2009-2-18 12:20
楼上的...怎么不给点建设性意见

作者: 安之 时间: 2009-2-18 12:23
多吃点

字节字节字节

作者: 婷儿 时间: 2009-2-18 12:34
楼上的...真逗....

作者: 梳子 时间: 2009-2-18 13:36
我睡眠质量忒好,婷儿,请教我来...

作者: 婷儿 时间: 2009-2-18 14:14
梳子...要HD点.....

作者: 之沐 时间: 2009-2-18 15:19
比失眠好......BOBO4

作者: 婷儿 时间: 2009-2-18 15:23
睡得着怎么都比睡不着强....这是真D....

作者: 婷儿 时间: 2009-2-18 15:25
我想开始晚上喝点温热牛奶....希望能凑效.....

作者: 梳子 时间: 2009-2-18 17:48
你就躺床上,闭目养神.然后想想你认为最美好,而且是最期望的事情.

想着想着,就掉沟里去了..

作者: 婷儿 时间: 2009-2-18 22:50

原帖由 梳子 于 2009-2-18 17:48 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476028&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A> 你就躺床上,闭目养神.然后想想你认为最美好,而且是最期望的事情.<IMG alt="<img src=" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/15.gif" border=0 smilieid="75" 01.gif? default smilies images .>5" /> 想着想着,就掉沟里去了..

梳子你咋能那么早说睡觉。。。吓着我了。。。
 
最美的事<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/24.gif" border=0 smilieid="84"> 
 
会不会越想越兴奋呐<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/58.gif" border=0 smilieid="118">

作者: 兔芘芭芭鲍 时间: 2009-2-19 00:06
跳舞机蹦去

作者: 梳子 时间: 2009-2-19 08:20

原帖由 婷儿 于 2009-2-18 22:50 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476058&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A>   梳子你咋能那么早说睡觉。。。吓着我了。。。   最美的事   会不会越想越兴奋呐

你别拧巴着脑袋想呐,<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/58.gif" border=0 smilieid="118">越朦胧越好.想着想着就着进去了...<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/35.gif" border=0 smilieid="95">

作者: 梳子 时间: 2009-2-19 08:22

原帖由 兔芘芭芭鲍 于 2009-2-19 00:06 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476070&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A> 跳舞机蹦去<IMG alt="<img src=" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/68.gif" border=0 smilieid="128" . images smilies default 06.gif?>8" />

这法子行得通? <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/58.gif" border=0 smilieid="118">
没准还真行,你蹦它个一整天,没准晚上一躺床上就塌着了进去了...<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/56.gif" border=0 smilieid="116">

作者: 婷儿 时间: 2009-2-19 09:53

原帖由 兔芘芭芭鲍 于 2009-2-19 00:06 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476070&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A> 跳舞机蹦去<IMG alt="<img src=" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/68.gif" border=0 06.gif? default smilies images . smilieid="128">8" />

激烈运动后适合睡觉么?怀疑中.......<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/68.gif" border=0 smilieid="128">

作者: 婷儿 时间: 2009-2-19 09:55
昨晚在静盟写了篇文章还没写完就睡了....结果梦见了在静盟发帖回帖..............

静盟已进入我的现实生活了.....

作者: 梳子 时间: 2009-2-19 10:48

原帖由 婷儿 于 2009-2-19 09:55 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476085&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A> 昨晚在静盟写了篇文章还没写完就睡了....结果梦见了在静盟发帖回帖..............<IMG alt="<img src=" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/58.gif" border=0 smilieid="118" . images smilies default 05.gif?>8" /> 静盟已进入我的现实生活了.....

我是许久许久不做梦了...<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/70.gif" border=0 smilieid="130">

作者: 兔芘芭芭鲍 时间: 2009-2-19 11:20

原帖由 梳子 于 2009-2-19 08:22 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476074&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A>  这法子行得通? 没准还真行,你蹦它个一整天,没准晚上一躺床上就塌着了进去了...

对于我身边睡不着觉的朋友我都是这么建议的。
没有不奏效的，
别乱跳哈，
不建议Popping和Jazz
建议House和Breaking
<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/66.gif" border=0 smilieid="126"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/66.gif" border=0 smilieid="126"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/66.gif" border=0 smilieid="126"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/66.gif" border=0 smilieid="126"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/66.gif" border=0 smilieid="126"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/66.gif" border=0 smilieid="126"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/66.gif" border=0 smilieid="126"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/66.gif" border=0 smilieid="126"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/66.gif" border=0 smilieid="126"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/66.gif" border=0 smilieid="126"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/66.gif" border=0 smilieid="126"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/66.gif" border=0 smilieid="126"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/66.gif" border=0 smilieid="126"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/66.gif" border=0 smilieid="126"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/66.gif" border=0 smilieid="126"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/66.gif" border=0 smilieid="126"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/66.gif" border=0 smilieid="126"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/66.gif" border=0 smilieid="126"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/66.gif" border=0 smilieid="126"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/66.gif" border=0 smilieid="126"> 
<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/35.gif" border=0 smilieid="95"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/35.gif" border=0 smilieid="95"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/35.gif" border=0 smilieid="95"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/35.gif" border=0 smilieid="95"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/35.gif" border=0 smilieid="95"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/35.gif" border=0 smilieid="95"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/35.gif" border=0 smilieid="95"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/35.gif" border=0 smilieid="95"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/35.gif" border=0 smilieid="95"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/35.gif" border=0 smilieid="95">

作者: 婷儿 时间: 2009-2-19 14:01
看来兔比很有研究

作者: 兔芘芭芭鲍 时间: 2009-2-19 18:06

原帖由 婷儿 于 2009-2-19 14:01 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476104&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A> 看来兔比很有研究<IMG alt="<img src=" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/72.gif" border=0 smilieid="132" . images smilies default 07.gif?>2" />

不敢不敢

作者: luo 时间: 2009-2-19 20:14
我最近也老这样..总是睡不着!!

作者: 婷儿 时间: 2009-2-19 21:27
睡不着是个大问题。。。睡得不好也是个大问题。。。

作者: 兔芘芭芭鲍 时间: 2009-2-19 22:34
刚睡醒，来报个到

作者: 婷儿 时间: 2009-2-19 23:07
兔比怎么颠倒黑白！

作者: 梳子 时间: 2009-2-20 13:15

原帖由 兔芘芭芭鲍 于 2009-2-19 11:20 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476092&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A>   对于我身边睡不着觉的朋友我都是这么建议的。没有不奏效的，别乱跳哈，不建议Popping和Jazz 建议House和Breaking

实话实说:我脑袋被你转晕了...<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/BOBO抓狂.gif" border=0 smilieid="44">

作者: 兔芘芭芭鲍 时间: 2009-2-20 18:06

原帖由 梳子 于 2009-2-20 13:15 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476242&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A> 实话实说:我脑袋被你转晕了...

也不行啊 
 
这就晕了 
 
得好好练习哈
 
我们早晚要双双飞的 
 
等你
<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/30.gif" border=0 smilieid="90"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/30.gif" border=0 smilieid="90"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/30.gif" border=0 smilieid="90"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/30.gif" border=0 smilieid="90"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/30.gif" border=0 smilieid="90"> <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/30.gif" border=0 smilieid="90">

作者: 婷儿 时间: 2009-2-20 23:10
兔比，你们准备飞去哪里？

作者: 梳子 时间: 2009-2-21 13:48

原帖由 兔芘芭芭鲍 于 2009-2-20 18:06 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476289&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A>   也不行啊   这就晕了   得好好练习哈   我们早晚要双双飞的   等你

哪等?<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/21.gif" border=0 smilieid="81">

作者: 兔芘芭芭鲍 时间: 2009-2-21 16:49

原帖由 梳子 于 2009-2-21 13:48 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476379&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A> 哪等?

就天涯海角吧

作者: 梳子 时间: 2009-2-21 20:10

原帖由 兔芘芭芭鲍 于 2009-2-21 16:49 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476397&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A>     就天涯海角吧

这个好办,我知道在哪.<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/14.gif" border=0 smilieid="74">待你确定时间就出发 <IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/59.gif" border=0 smilieid="119">

作者: 婷儿 时间: 2009-2-21 22:31
我也知道。。。天涯海角。。。只有一个。。。。

作者: 月兔 时间: 2009-2-21 23:14
白天很累的话，晚上会睡得好些的！

作者: 兔芘芭芭鲍 时间: 2009-2-21 23:31
就七夕吧带上婷儿证婚人

作者: 婷儿 时间: 2009-2-22 00:24

原帖由 兔芘芭芭鲍 于 2009-2-21 23:31 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476462&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A> 就七夕吧带上婷儿证婚人

GOOD! EXPECTING..........<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/15.gif" border=0 smilieid="75">

作者: 婷儿 时间: 2009-2-22 00:25

原帖由 月兔 于 2009-2-21 23:14 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476454&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A> 白天很累的话，晚上会睡得好些的！<IMG alt="<img src=" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/28.gif" border=0 smilieid="88" 02.gif? default smilies images .>8" />

今天很累。。。希望今晚好睡些。。。。

作者: 兔芘芭芭鲍 时间: 2009-2-22 12:26

原帖由 婷儿 于 2009-2-22 00:24 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476470&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A>   GOOD! EXPECTING..........

See You<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/32.gif" border=0 smilieid="92">

作者: 雨薇 时间: 2009-2-24 11:31

我的经验是，我经常让自己睡饱了后，就必定要折腾，折腾的不够，就睡不踏实。所以还是不要让自己睡饱，平均点。

作者: 梳子 时间: 2009-2-24 11:58

原帖由 兔芘芭芭鲍 于 2009-2-22 12:26 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476484&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A>     See You

那我呢?你see她去了,我咋办?<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/BOBO抓狂.gif" border=0 smilieid="44">

作者: 婷儿 时间: 2009-2-24 12:11

原帖由 梳子 于 2009-2-24 11:58 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476709&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A> 那我呢?你see她去了,我咋办?

兔比就是带你去天涯海角呐.......
 
我是顺帝捎上的证婚人而已....
 
<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/42.gif" border=0 smilieid="102">

作者: 婷儿 时间: 2009-2-24 12:21

原帖由 hazexu 于 2009-2-24 11:31 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476706&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A> <IMG alt="<img src=" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/41.gif" border=0 smilieid="101" . images smilies default 04.gif?>1" /> 我的经验是，我经常让自己睡饱了后，就必定要折腾，折腾的不够，就睡不踏实。所以还是不要让自己睡饱，平均点。<IMG alt="<img src=" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/41.gif" border=0 smilieid="101" . images smilies default 04.gif?>1" />

现在睡觉晚上老是做梦...没中断过....但第二天起床就忘记自己做过什么梦了......

作者: 兔芘芭芭鲍 时间: 2009-2-24 13:43

原帖由 婷儿 于 2009-2-24 12:11 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476711&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A>   兔比就是带你去天涯海角呐.......   我是顺帝捎上的证婚人而已....

对头
 
小梳子 
 
不要喝醋<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/21.gif" border=0 smilieid="81">

作者: 梳子 时间: 2009-2-24 19:27

原帖由 兔芘芭芭鲍 于 2009-2-24 13:43 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476721&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A>     对头   小梳子   不要喝醋

瞧晚了,我今晚已经喝了...<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/58.gif" border=0 smilieid="118">

作者: 兔芘芭芭鲍 时间: 2009-2-24 21:22

原帖由 梳子 于 2009-2-24 19:27 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476767&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A> 瞧晚了,我今晚已经喝了...

啊，不会吧，胃酸了吧，赶快吃点面食<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/13.gif" border=0 smilieid="73">

作者: 梳子 时间: 2009-2-24 21:49

原帖由 兔芘芭芭鲍 于 2009-2-24 21:22 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476796&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A>   啊，不会吧，胃酸了吧，赶快吃点面食

也晚了,是和着面一块吃的<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/40.gif" border=0 smilieid="100">

作者: 婷儿 时间: 2009-2-24 22:39
你们俩这一唱一和有够热闹的啊～

作者: 婷儿 时间: 2009-2-24 22:46
今晚喝了点牛奶～～希望睡得安稳点～不要那么多梦<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/66.gif" border=0 smilieid="126">

作者: 兔芘芭芭鲍 时间: 2009-2-24 23:27

原帖由 梳子 于 2009-2-24 21:49 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476806&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A> 也晚了,是和着面一块吃的

啊，吃得舒服吗？宝贝？<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/20.gif" border=0 smilieid="80">

作者: 兔芘芭芭鲍 时间: 2009-2-24 23:29

原帖由 婷儿 于 2009-2-24 22:39 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476816&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A> 你们俩这一唱一和有够热闹的啊～<IMG alt="<img src=" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/66.gif" border=0 smilieid="126" 06.gif? default smilies images .>6" />

比翼双飞嘛

作者: 婷儿 时间: 2009-2-24 23:48
真够浪漫的～～～我也要找个人浪漫浪漫～～

作者: 梳子 时间: 2009-2-25 08:19

原帖由 兔芘芭芭鲍 于 2009-2-24 23:27 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476827&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A>       啊，吃得舒服吗？宝贝？

头一遭吃点带酸的,味口大开.<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/59.gif" border=0 smilieid="119"> 
不对头,原本因你才喝醋去的,现在咋成夸你了<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/58.gif" border=0 smilieid="118">

作者: 永爱静 时间: 2009-2-25 09:33
最讨厌的就是晚上临睡睡不着，半夜突然醒来，又睡不着，闹钟一响，睡的正香呢，起不来了，晚上临睡你就听音乐，或者和朋友发短信聊天，聊到实在不行了，就自然睡着了，或者睡前吃牛奶，或者临睡前做点剧烈的运动，自己累了，就能睡觉了，

作者: 梳子 时间: 2009-2-25 10:21

原帖由 永爱静 于 2009-2-25 09:33 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476844&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A> 最讨厌的就是晚上临睡睡不着，半夜突然醒来，又睡不着，闹钟一响，睡的正香呢，起不来了，晚上临睡你就听音乐，或者和朋友发短信聊天，聊到实在不行了，就自然睡着了，或者睡前吃牛奶，或者临睡前做点剧烈的运动，自 ...

怎么听着有点像那啥---绕口令?<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/58.gif" border=0 smilieid="118">

作者: 婷儿 时间: 2009-2-25 10:27
哈哈~~绕口令

你不说还不像,一说就好像~~~

作者: 婷儿 时间: 2009-2-25 10:30

原帖由 永爱静 于 2009-2-25 09:33 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476844&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A> 最讨厌的就是晚上临睡睡不着，半夜突然醒来，又睡不着，闹钟一响，睡的正香呢，起不来了，晚上临睡你就听音乐，或者和朋友发短信聊天，聊到实在不行了，就自然睡着了，或者睡前吃牛奶，或者临睡前做点剧烈的运动，自 ...

我现在习惯早上赖床....赖个10分钟...养成了坏习惯<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/58.gif" border=0 smilieid="118"> 
 
昨晚喝了牛奶，好像睡得不错~~<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/01.gif" border=0 smilieid="61">

作者: 婷儿 时间: 2009-2-25 10:57
帖子出来几天，大家也给了点建议，现归纳总结，希望睡眠不好的朋友也能借鉴。
 
 
安之：多吃点。
 
梳子：躺在床上闭目养神+遥想美好且期待的事。
 
兔比：蹦跳舞机。
 
月兔：白天别让自己闲着。
 
hazexu：不要让自己睡饱，平均点。
 
永爱静：听音乐/发信息/喝牛奶/激烈运动。
 
 
总之，想要睡得好先要累得透。。。<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/46.gif" border=0 smilieid="106">

作者: 梳子 时间: 2009-2-25 13:35

原帖由 婷儿 于 2009-2-25 10:57 发表 <A href="http://bbs.xujinglei.org/redirect.php?goto=findpost&pid=476852&ptid=36403" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/common/back.gif" border=0></A> 帖子出来几天，大家也给了点建议，现归纳总结，希望睡眠不好的朋友也能借鉴。     安之：多吃点。   梳子：躺在床上闭目养神+遥想美好且期待的事。   兔比：蹦跳舞机。   月兔：白 ...

真带花样多<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/58.gif" border=0 smilieid="118"> 
还是总结得恰当,要累得透..<IMG alt="" src="http://bbs.xujinglei.org/images/smilies/default/67.gif" border=0 smilieid="127">

作者: ivy 时间: 2009-2-26 09:45
改善睡眠最好的办法是先改善你的心态

作者: 婷儿 时间: 2009-2-26 09:51
心态好着呢....晚上睡觉前都没有什么困扰的事....

作者: ﹎¨瑩、℡ 时间: 2009-2-26 20:22
躺在床上眼镜一争一闭这样会造成眼疲劳
很容易就睡着了

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