精品购物指南旗下网站：30岁徐静蕾自曝瘦身6个tip

yiyi

http://health.sg.com.cn/health/mxjk/305430.shtml
发布时间：2008-8-21
30多岁的徐静蕾依然拥有一份令人羡慕的妙龄身材，其中莫非有诀窍？老徐曾在博客上撰文，言传身教其保持妙龄身材的绝招：日常生活小TIP和早晚伸懒腰。而拉伸运动不仅让她获得了有品位的身材，而且身高也窜到了170cm。

　　减肥小TIP：
　　1.注意，不要饿着减肥，因为当你一但又吃多的时候你会很快的反弹，身体会快速的吸收你所捏取的多余热量，然后转换成脂肪。
　　2.你吃的饭量应该以八分饱为准，少吃油炸的，可以适当的吃一些瘦肉，鱼虾类你可以放心的吃，他们含的热量很少。
　　3.很多胖人首先为自己的脸着想，因为毕竟脸旦是给别人看的，太胖的脸很难看的哟，那么怎么瘦脸呢，女性们都很关注，方法
　　（1）：勤洗脸：一天最少5次，相当于5次水按摩，既能保持面部水份自然，又能加快脸部血液流动，使脂肪不至于堆积。
　　（2）：每天用手按圆弧的方式轻揉你的脸蛋，只要你怒力去做，我保证你在两个月内能明显看出成效。
　　（3）：唱歌：唱歌很多人都喜欢吧，唱歌既可以活动脸部肌肉，又可以消耗热量。
　　（4）：腰部减肥：你知道日本有个很有名的小“腰”精吗，她的减腰方法很科学的，每天做仰卧起坐30分钟，注意不用把双手放在头后做，双手就放在身体两侧做就行，不是很难，睡觉前在床上用左右手搓你的肚皮和腰的两侧各3分钟，很有效的哟。
　　5.腿部和臀部减肥：这个很简单，吃完饭没事的时候你就去户外走走，注意不要跑步，那样很容易使大腿变粗，要养成尽可能的多走些路来达到减腿的目的。
　　6.全身整体减肥：去游泳吧，很快的。还记的伏明霞吗，看她出道的时候很胖哟，那么你在看看她现在^_^

lindyaifei

原帖由 liumeteor 于 2008-8-27 13:43 发表
这个是今年的吗。。

楼上签名不错哇~

谢谢，嘿嘿~~

一片红叶

恩，你是该坚持下了~~~

一片红叶

游泳好处多多啊~~~

﹎¨瑩、℡

坚持就是胜利

寒暑

都受益啊，谢谢

兔芘芭芭鲍

阿阿阿阿阿难怪老徐身材这么好

liumeteor

这个是今年的吗。。

楼上签名不错哇~

lindyaifei

这个贵在坚持啊~~

雨薇

看了，坚持挺难的呦。不过努力实时喽。

鱼静

谢谢楼主。。谢谢老徐咯。。我决定好好试下。。希望有效。。