馨子友情提供：减肥摘录（尤其献给对馨子很好的活宝爱蕾）

☆╬┅馨子 · 发表于 2005-6-3 23:36

<

>“FIT For LIFE 餐”其实就是一种饮食理论，食用时有几个依循的重点。　　 <

>　　1、每天吃足三餐，份量及烹调方法不限，但每餐要相隔4小时以上，餐与餐之间不能吃任何食物；　　2、早餐最好吃水果；　　
3、饭与肉不可同时食用，吃淀粉时只能配蔬菜，吃肉类也只能配菜吃。　
以上原则如不依循则会前功尽弃。　　 <

>———★苹果牛奶减肥法★—————
国外科学家研究证实，不通过抑制食欲，而采用吃苹果，喝牛奶的简单方法，同样可取得令人满意的减肥效果。　　
一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天减肥者不吃其它食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天减肥者则要准备750－－1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其它食物。————————————————————————————馨子会继续查找，争取不断更新。希望能给大家一点“贡献”，嘿嘿~~~还望大家喜欢！

蕾妮子 · 发表于 2008-1-11 14:20

多少年的帖子了。。。。

之沐 · 发表于 2008-1-11 13:41

大冬天的，控制饮食太难了

活宝爱蕾 · 发表于 2008-1-11 13:13

隔这么久，再看到这帖，刚好又适合我了~~~
减肥真的很难，总是嘴上说减，可不一会嘴上是在吃了~~
哎~~~

☆╬┅馨子 · 发表于 2005-6-9 17:40

没办法~~~~~~~现在的女孩子都觉得瘦好看啊~~`无奈

游晓鱼 · 发表于 2005-6-7 09:06

<

>干吗要减<

>自然不是很好吗

princcer · 发表于 2005-6-7 05:29

晕！女人！

☆╬┅馨子 · 发表于 2005-6-7 03:04

<

>呵呵~~~~~~~~看来大家对减肥都各有看法啊！希望这个帖子也可以给我们一个交流减肥的场地，嘿嘿~~~~<

>要是能给兔子当群众演员，让我怎样减肥或增肥，都可以~~~~~`

911 · 发表于 2005-6-5 21:26

<

>但是要当老徐的替身哈哈，还是要把身材的背影练练哈哈．[em04][em04][em04]

911 · 发表于 2005-6-5 21:25

以下是引用蕾妮子在2005-6-5 0:32:23的发言：
！
<>那我就更不减了,等着给兔子当群众演员了,哈哈[em04][em01]

<

>我也等这当群众演原嘿嘿～～～～～～～～

911 · 发表于 2005-6-5 21:24

以下是引用象风一样的飞在2005-6-3 19:15:23的发言：

<>唉~~~这个减肥的对我没什么用处~~~<>不过~~~还好~~~我已经减掉30斤了~~~没有反弹~~~哈哈哈哈~~~

<

>哇～～～～～～～这么厉害阿，讨论下　怎么减的阿，我从来没有减过超过10斤的老在那范围浮动，可能是没有想过减吧？？？[em06][em06]

葛涛 · 发表于 2005-6-5 18:00

<

>呵呵，谢谢了！<

>唐朝要是按胖来安排级别时，怎么也能混上一个“官”了，还是唐朝好！[em01][em01]

蕾妮子 · 发表于 2005-6-5 08:32

以下是引用馨蕾在2005-6-5 0:19:43的发言：
减什么肥？说不定什么时候就会跟唐朝一样，以胖为美了。嘻嘻！

<

>那我就更不减了,等着给兔子当群众演员了,哈哈

[em04][em01]

馨蕾 · 发表于 2005-6-5 08:19

减什么肥？说不定什么时候就会跟唐朝一样，以胖为美了。嘻嘻！

蕾妮子 · 发表于 2005-6-5 08:18

以下是引用linmin811在2005-6-5 0:12:04的发言：
>
<>昏……不是吧……

<>不过以前我们那有个小学生200多斤呢，他们家逼着他减肥，等上高中身材居然恢复普通尺寸了……[em06]

<

>哇,超级无敌佩服这样的,哇咔咔,偶像啊

,我就不行了,缺乏毅力[em04],减过没成功,不减了而且这次更郁闷,同学们回来都瘦了,就俺自己胖了,无地自容啊[em06]其实我也没吃多少啊,就是前阶段晚上吃过几次夜宵啊,但是白天又没吃什么[em09]

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